Blog de Salud Mental y Bienestar Emocional

Reconoce la autoexigencia y el perfeccionismo que afectan tu descanso y tus decisiones. Ejemplos para flexibilizar expectativas y cuándo pedir apoyo.

Qué es la comunicación asertiva, ejemplos para decir que no y cómo expresar límites con respeto. Orientación para conversar y buscar apoyo en ITER.

Qué significa sobrepensar, cómo reconocer el pensamiento repetitivo y qué puedes probar para recuperar decisiones útiles. Cuándo consultar en ITER.

Revisa 7 criterios para elegir psicólogo para un adolescente: habilitación, experiencia, vínculo, confidencialidad, modalidad y participación familiar.

Señales físicas, emocionales y conductuales de ansiedad escolar, formas de conversar y criterios para buscar apoyo psicológico en adolescentes.

Aprende qué observar cuando vestirse, la higiene o las rutinas afectan la participación de un niño y cuándo considerar terapia ocupacional.

Conoce qué caracteriza a la psicoterapia humanista, cómo puede ser una primera sesión y qué preguntas hacer antes de comenzar un proceso terapéutico.

Orientación para conversar con un adolescente que rechaza la terapia, ofrecer opciones y reconocer cuándo se necesita ayuda urgente.

Conoce cómo funciona la terapia grupal, sus diferencias con la terapia individual y qué preguntar antes de ingresar a un grupo.

Conoce qué puede ocurrir en una primera sesión de terapia ocupacional infantil, qué información llevar y qué preguntar al profesional.

Reconoce señales de sobrecarga al cuidar, estrategias realistas de autocuidado y apoyos disponibles para familias vinculadas al autismo.

Conoce las señales de ansiedad en adolescentes, cómo diferenciar el estrés cotidiano y cuándo buscar apoyo psicológico profesional.